近几年，痉挛性斜颈患者不断增多，而且越来越呈现出年轻化的趋势。痉挛性斜颈是肌张力障碍的一种，中医上属于“痉症”的范畴，长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼，随着当代年轻人工作方式和生活习惯的改变，痉挛性斜颈已经盯上了年轻人。且发病有逐年增长、逐步年轻化的趋势。
预防痉挛性斜颈，首先需从生活习惯入手。现代人常常沉迷于电子设备，长时间保持不良坐姿或低头玩手机，这不仅对颈椎造成了巨大压力，还容易诱发痉挛性斜颈。因此，建议长期伏案工作每隔一段时间就起身活动，做一些颈部放松操，以缓解颈部压力。同时，保持充足的睡眠和均衡的饮食也是预防痉挛性斜颈的重要手段。睡眠不足会导致身体机能下降，免疫力下降，而均衡的饮食则能为身体提供充足的营养，增强抵抗力。
患上痉挛性斜颈会影响日常生活和情绪状态，对身体和心灵上深深双重折磨每天非常痛苦，长期脖子歪斜，脖子痉挛拉扯疼，行动不便，低头走路说话都很费劲，每天备受折磨导致出现焦虑抑郁情绪，甚至严重的有轻生念头，痉挛性斜颈患者身体与心理的双重折磨使得每天在病痛之中感到无助和孤独，渴望得到更多人的理解和关爱。
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日常这些行为痉挛性斜颈患者少做！
痉挛性斜颈患者长期脖子歪斜，累及颈椎受影响，长时间颈椎处于高压紧张状态下，就会加速老化，甚至出现椎间盘突出和长出骨刺，进而压迫人体的脊髓和神经。
日常睡觉的时候，使用的枕头不合适、枕头过高，还有就是有的时候，特别是在坐姿不合适，比如说躺在沙发上的时候，颈部没有什么支撑。这种蜷缩在沙发里的姿势，也会加重我们颈椎的退变，引起痉挛性斜颈的可能。另外，颈部不注意保暖受风寒等也会诱发痉挛性斜颈。
改善痉挛性斜颈的正确打开方式！
痉挛性斜颈越来越年轻化，反复发作的疼痛让不少患者不堪其扰。近年来，各式各样的颈托在网络上悄然走红，有支架型、按摩型，还有可加热型等，有的甚至还打上了“骨科医生推荐”的标签。李艳波主任提醒：长期使用颈托，不正确地佩戴颈托，并不能够治疗痉挛性斜颈，反而会加重颈椎的损伤，比如说长期使用颈托以后，会导致颈部肌肉的退变，这样的话，并不能起到保护的作用，反而会加速颈椎退变。
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